ゆるめ潰瘍性大腸炎患者の私の食生活
こんにちはこんばんは、ダニエルです。
今日のお昼ごはんを、ついついマックのダブルチーズバーガーとポテト、コーラにしたら、てきめんにトイレが近くなりました。
やっぱりマックは影響力でかいですね。
そんな私の食生活について。
基本的にゆるいです。
発症して数年は、けっこう厳密に制限してたんですけど、症状が落ち着いてからは、わりとチャレンジしがちです。
何でも食べてます。
そうは言っても、血便が出るほどの再燃に至っていないのは、寛解期でもそこまで油断しないことに決めているからだと思います。
食べたいものを食べる時はあるけど、それを続けないように気を付けてます。
たいていのものは、少し食べるくらいなら全然大丈夫（私の場合は）。でも、これは微妙だな、って食べ物を連続して食べるとさすがに腸子を崩しそう・・・
好きなものは食べるけど、その前後の食事でバランスとる形です。
たとえば、私が好きだけど、普段我慢しているような食べ物は、
ラーメン、ポテト、コーヒー、アルコール、揚げ物、ケーキとか洋菓子・・・など
これらは、食べることはあるけど、そういったものを続けて食べることはしません。
あとは、お菓子なども、少しのものや、小分けされているものを買います。
最近はまってるのは、これ。
いい大人だけど、駄菓子食べてる。
これ、だって、脂質4.1gだから、スナック菓子だけど許容範囲。
一袋に４枚入ってるから、満足感もある。
ポテトチップス一袋完食！なんて危険な行動はしません（偉そうに言ってみたけど、これは当たり前か？）。
ポテトチップスの袋に手を出すことはあるけど、普段からあんまり油っこいもの食べないので、途中で食べられなくなって、ストップします。
普通のポテトチップスの袋なら、２回に分けて食べたり。
あんまり、食べたいものを我慢するとストレスになるし、大事なのは危ないものは食べ過ぎないこと、です。少しなら、大丈夫。少しなら、大丈夫です（大事なことなので２回言って大文字にしました）。
今は、外出自粛で、外食の回数が減っているので、おなかの腸子がいい日々が続いてました。今日は、マックでゆるくなったけど・・・
マックでおなかゆるい私が言うのもあれだけど、バリバリの再燃期でなかったら、本当に少しなら大丈夫だったりするので、食事も楽しみつつ、過ごしていきましょう！
